どんなことをすれば、顔のたるみが出ないようにすることができるでしょう。
顔のたるみが出るのは、年をとったせいや、筋力が失われたせいだといいます。
年齢による影響はどんな人でもでるものです。
保湿成分のコラーゲンは、徐々に少なくなります。
コラーゲンが少なくなったことで皮膚が伸びにくくなり、弾力やハリが失われてたるみやすくなります。
人間の皮膚は、重力によって常に下へと引っ張られています。
筋肉が弱くなると自身の重みで垂れ下がります。
顔のたるみに対しては、コラーゲンの補充が有効です。
食べ物では、肉や魚のたんぱく質などに含まれています。
体の中でコラーゲンをつくりやすくするためには、ビタミンＣを補給するといいと言われています。
普段の食事メニューを見直して、ビタミンＣを含む食べ物や、肉や魚を食べるようにするといいようです。
顔のたるみには、顔のストレッチ運動や、マッサージケアもいいでしょう。
顔のマッサージをすることで血流を促進し、リンパ液を流れやすくすることによって、蓄積していた老廃物の排出を促し、むくみにくい顔になります。
表情筋をストレッチによって動かすことで、筋肉を鍛えることができます。
口角や、頬のストレッチをして、顔の筋肉を鍛えるといいでしょう。
就寝時はあおむけ姿勢になることも、顔のたるみ予防には有効です。
寝る時に横向きだと、肋骨や肩、あごなどの下になった方に加重がかかりますので、顔のたるみが出てきやすくなります。
